A
سلامت جسمی سالمندان

علت خشکی پوست در سالمندان و ۱۰ راهکار مفید برای درمان آن

با ورود به دوره سالمندی، تغییرات فیزیولوژیکی گوناگونی در بدن رخ داده که تعدادی از این تغییرات در ظاهر افراد هم رخ می­‌دهد. خشکی پوست در سالمندان یکی از تغییرات مهمی است که با افزایش سن مشاهده می‌شود، یعنی پوست خشک‌­تر شده. با افزایش سن، لایه­‌های پوست چربی خود را از دست داده و حالت نازک و شکنندگی پیدا می­‌کنند. در دوران سالمندی، چین و چروک، لکه و ضایعات پوستی در سطح پوست، بیشتر نمایان می‌شوند.

عوامل ایجاد­ کننده خشکی پوست در سالمندان

  • یکی از مواردی که در خشکی پوست تاثیر بدی دارد، استفاده بیش از حد از شوینده‌­ها و پاک کننده‌­ها است. این نوع مواد شوینده به­ دلیل قدرت حل ­شوندگی بالا، چربی­‌های موجود در پوست را حل می­‌کنند و باعث خشکی پوست می­‌شوند.
  • قرار­گرفتن­ طولانی­ مدت و مداوم در زیر نور خورشید، خشکی پوست را به دنبال دارد. اشعه ماورا­بنفش ساطع­‌شده از سوی خورشید، به پوست آسیب می­‌رساند. در هنگام بیرون ­رفتن، از کرم ضد­آفتاب متناسب با پوست خود استفاده کرده تا از عوارض پوستی جلوگیری کنید.
  • آب خیلی گرم یا خیلی سرد برای شستشوی پوست، به­ هیچ ­عنوان توصیه نمی‌­شود. حمام­‌های طولانی­‌مدت، چربی پوست را از بین می‌برند. افرادی که پوست خشک دارند، نباید از حوله­‌های خشک و زبر استفاده کنند. از شامپو و صابون­‌های به­ شدت قلیایی، بپرهیزید چون چربی پوست را کاهش می­‌دهند.
  • مواد شیمیایی موجود در لوازم آرایشی، موجب آسیب و خشکی پوست می­‌شوند. کرم­‌های پاک­‌کننده آرایشی، به ­دلیل داشتن روغن­‌های هیدروژنه و آزاد­سازی رادیکال­‌های آزاد، به سلول­‌های پوستی آسیب زده و باعث خشکی پوست می‌شوند.
  • بیماری­‌هایی مثل دیابت هم می­‌تواند باعث خشکی پوست در سالمندان شود، چون افزایش قند خون، بدن را دچار کم­‌آبی می­‌کند. بیماری‌های کلیوی و مشکلات تیروئید نیز با خشکی پوست در ارتباط هستند.
  • یکی از موارد مهم دیگری که شاید آن­ را نادیده بگیریم، نوع لباس­ پوشیدن است. لباس‌­های چسبان و تنگ به پوست آسیب می­‌زنند و باعث خشکی پوست می­‌شوند. سالمندان عزیز، باید لباس­‌های نخی و راحت بپوشند.

خشکی پوست در سالمندان

راه­کارهای پیشنهادی برای رفع خشکی پوست

رعایت درست موارد بهداشتی، باعث سلامت پوست در دوران پیری می­‌شود.

  • همه متخصصان پوست، توصیه می­‌کنند که به ­قدر کافی آب بنوشید، چون سلول‌­های بدن را جوان‌­تر و شاداب­‌تر نگه می‌­دارد. پس هر روز حداقل ۸ لیوان آب مصرف کنید.
  • یوگا کار کنید. یوگا با تقویت و کشش ماهیچه، در سلامت پوست تاثیر ب­سزایی دارد.
  • برای پیشگیری از خشکی پوست در سالمندان باید از حوله­‌های نخی استفاده کرد.
  • با هر نوع پوستی که دارید، بهتر است حوله را با فشار روی پوست خود نکشید، زیرا باعث آسیب­ دیدن پوست می­‌شود.
  • پوست خشک خود را مرطوب کنید. از مرطوب­‌کننده‌هایی که سازگار با پوست شما هستند، استفاده کنید. تهیه یک دستگاه بخور برای مرطوب نگه­ داشتن فضای خانه، فکر خوبی به­ نظر می­‌رسد. اگر محیط زندگی شما به­ حد­ کافی رطوبت داشته باشد، پوست­تان دیگر خشک نمی­‌شود.
  • هنگام فعالیت در خارج از منزل، از کلاه، نقاب، کرم ضد­آفتاب و عینک آفتابی استفاده کنید، لباس آستین ­بلند بپوشید تا از سوختگی پوست خود جلوگیری کنید.
  • برای داشتن پوست سالم، باید از کشیدن سیگار­ بپرهیزید. مصرف سیگار باعث چین و چروک پوست و هم­چنین منجر به تشدید خشکی پوست در سالمندان می‌­شود و گردش خون در لایه‌­های پوست را کاهش می­‌دهد.
  • رژیم غذایی سرشار از آنتی­‌اکسیدان را در برنامه غذایی خود بگنجانید تا سلامت پوست خود را تضمین کنید. انواع توت‌­ها با ساختن کلاژن طبیعی، از پیری زودرس و خشکی پوست در سالمندان پیشگیری می‌­کنند و باعث جوان­تر ماندن پوست آن‌­ها می­‌شوند. ویتامین‌­های موجود در میوه انار، سلول­‌های جدیدی را در لایه پوست می­‌سازند و باعث افزایش توانایی پوست در برابر انواع آسیب­‌ها می‌شود.
  • روغن زیتون برای درمان و پیشگیری از خشکی پوست، نقش فو‌ق­‌العاده مهمی دارد که نمی‌­توان آن ­را نادیده گرفت. روغن زیتون را به صورت موضعی بر روی پوست خود بمالید و پوست خود را چرب کنید و از داشتن پوست نرم و لطیف لذت ببرید. خشکی پوست در فصل‌­های سرد سال مثل پاییز و زمستان، بیشتر دیده شده که ترکیب عسل و زیتون در این فصل­‌ها، توصیه می‌شود.
  • در مجموع، پرهیز از شستشوی بیش ­از ­حد پوست و استفاده مداوم از مرطوب­ کننده‌­های پوست، می­‌تواند عوارض خشکی پوست در سالمندان را کاهش دهد.

جمع‌­بندی

با رعایت موارد خیلی ساده ولی پر­ اهمیت که در بالا اشاره شد، همیشه از پوست با­ طراوت خود محافظت کنید و بدانید که مرطوب نگه­داشتن پوست با مواد طبیعی، از بهترین راه‌­های پیشگیری از خشکی پوست در سالمندان است. به ­دلیل این­که لایه­‌های پوست از ورود عوامل بیماری­‌زا مثل میکروب­‌ها به بدن جلوگیری می­‌کند، سالم نگه­داشتن پوست، به سلامت افراد کمک می­‌کند. با رعایت بهداشت پوست، سلامتی خود را تضمین کنید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا
ultricies Donec Lorem eleifend elit. sed id nunc at amet, venenatis justo