طبیعی است که با بالا رفتن سن، حفظ کردن تعادل برای افراد کمی سختتر شود. اما برای حل این مشکل…
بیشتر بخوانید »ورزش های سالمندان
آموزش جامع ورزش های سالمندان
وای، این یک تمرین عالی بود! شما خود را بیشتر تحت فشار قرار دادید و روی ماهیچهها و استقامت خود…
بیشتر بخوانید »ورزش برای هر فرد در هر سنی، بسیار ضروری است تا بتواند سلامتی خود را حفظ کند، از آسیبهای احتمالی…
بیشتر بخوانید »کریستیانو رونالدو را که میشناسید؟ میگویند این بازیکن ۳۵ ساله، بدنی ۲۵ ساله دارد. یعنی قوای بدنی او ده سال…
بیشتر بخوانید »اصلا مهم نیست که شما چند سال دارید، هیچوقت برای ورزش کردن دیر نیست. جسمی سالم، روحی سالم نیز به…
بیشتر بخوانید »همه ما میدانیم که ورزش کمک میکند تا ازنظر جسمی متناسب باشیم و از وضعیت عمومی خوبی بهره ببریم. اما…
بیشتر بخوانید »آیا در هفته ۱۵۰ دقیقه (۲.۵ ساعت) فعالیت بدنی دارید؟ اگر جواب شما منفی است، اصلا نگران نباشید چون تنها…
بیشتر بخوانید »اگر تابحال ورزش نکردهاید، میتوانید از همین حالا شروع کنید؛ آیا شما هم جز سالمندان هستید؟ ورزش، عمری طولانی و…
بیشتر بخوانید »جدی گرفتن سلامت ذهنی یک قدم اساسی در دستیابی و حفظ کیفیتی بهتر برای زندگی است. در تحقیقات بیان میشود…
بیشتر بخوانید »برای داشتن بدنی سالم و مقاوم در تمام دوران زندگی، به خصوص میانسالی و پیری، بهترین گزینه تمرین منظم و…
بیشتر بخوانید »