ورزش های سالمندان

آموزش جامع ورزش های سالمندان

ورزش های تعادلی برای سالمندان

طبیعی است که با بالا رفتن سن، حفظ کردن تعادل برای افراد کمی سخت‌تر شود. اما برای حل این مشکل…

بیشتر بخوانید »

تمرینات سرد کردن بدن بزرگسالان بعد از ورزش

وای، این یک تمرین عالی بود! شما خود را بیشتر تحت فشار قرار دادید و روی ماهیچه­‌ها و استقامت خود…

بیشتر بخوانید »

چرا ورزش صبحگاهی برای سالمندان اهمیت دارد؟

ورزش برای هر فرد در هر سنی، بسیار ضروری است تا بتواند سلامتی خود را حفظ کند، از آسیب‌های احتمالی…

بیشتر بخوانید »

ورزش بعد از چهل سالگی باید چگونه باشد؟

کریستیانو رونالدو را که می‌شناسید؟ می‌گویند این بازیکن ۳۵ ساله، بدنی ۲۵ ساله دارد. یعنی قوای بدنی او ده سال…

بیشتر بخوانید »

نکاتی درباره ورزش بزرگسالان و مزایای آن

اصلا مهم نیست که شما چند سال دارید، هیچ‌وقت برای ورزش کردن دیر نیست. جسمی سالم، روحی سالم نیز به…

بیشتر بخوانید »

مزایای ورزش سالمندان بر سلامت روانی آن‌ها

همه ما می‌دانیم که ورزش کمک می‌کند تا ازنظر جسمی متناسب باشیم و از وضعیت عمومی خوبی بهره ببریم. اما…

بیشتر بخوانید »

چه میزان فعالیت بدنی برای بزرگسالان لازم است؟ 

آیا در هفته ۱۵۰ دقیقه (۲.۵ ساعت) فعالیت بدنی دارید؟ اگر جواب شما منفی است، اصلا نگران نباشید چون تنها…

بیشتر بخوانید »

راهنمای کامل برای سلامتی افراد سالمند

اگر تابحال ورزش نکرده‌اید، می‌توانید از همین حالا شروع کنید؛ آیا شما هم جز سالمندان هستید؟ ورزش، عمری طولانی و…

بیشتر بخوانید »

بازی و سرگرمی برای سالمندان

جدی گرفتن سلامت ذهنی یک قدم اساسی در دستیابی و حفظ کیفیتی بهتر برای زندگی است. در تحقیقات بیان می‌شود…

بیشتر بخوانید »

نکات ورزش تای چی برای سالمندان + فیلم آموزش

برای داشتن بدنی سالم و مقاوم در تمام دوران زندگی، به خصوص میان­سالی و پیری، بهترین گزینه تمرین منظم و…

بیشتر بخوانید »
دکمه بازگشت به بالا