دلایل افسردگی در سالمندان؛ علائم و نحوه درمان

افسردگی یا Depression بدون در نظر گرفتن گذشته و دستاوردهای زندگی، میتواند برای هریک از ما با هر سنی که داریم اتفاق بیفتد. علائم افسردگی در سالمندان می‌تواند بر هر جنبه زندگی آن‌ها مثل انرژی، اشتها، خواب، علاقه به کار، سرگرمی و روابط اجتماعی تاثیر گذار باشد. متاسفانه بسیاری از افراد مسن قادر به تشخیص علائم افسردگی نیستند و اقدامات لازم را برای دریافت کمک‌های لازم انجام نمی‌دهند.

دلایل بسیاری وجود دارد که باعث می‌شود افسردگی سالمندان اغلب نادیده گرفته شود:

• ممکن است تصور شود افسردگی بخشی از پیری است و پایین آمدن خلق در سالمندی امری طبیعی است.
• شاید حس شود که ناراحتی‌های جسمانی شما باعث افسردگی شما شده است.
• ممکن است سالمندان تمایلی به صحبت کردن در مورد احساسات خود نداشته باشند.
• ممکن است فرد سالخورده از جمع دوستان و گروه‌های اجتماعی اطرافیان خود جدا شده باشد و آنان از احساسات او با خبر نباشند.

درک این نکته مهم است که افسردگی جزء اجتناب ناپذیر پیر شدن نیست و برای هرکسی می‌تواند اتفاق بیفتد. در حالی که تغییرات زندگی با افزایش سن مثل بازنشستگی، مرگ عزیزان و کاهش سلامتی جسمی ممکن است خود عامل افسردگی باشد.

نشانه‌های مهم افسردگی در سالمندان

• غم و اندوه یا احساس نا امیدی بیش از اندازه
• احساس دردهای تشدید شده و غیر قابل توضیح
• از دست دادن علاقه به معاشرت با دوستان و اطرافیان یا شرکت در سرگمی های مختلف
• کاهش وزن یا کاهش اشتها
• احساس نا امیدی در انجام کارها و ناتوانی در عملکرد
• کمبود انگیزه و افت و کاهش انرژی
• اختلالات در خواب، در هنگام به خواب رفتن، خواب بیش از حد یا خواب‌آلودگی در طول روز
• از دست دادن اعتماد به نفس، نگرانی از ناکارآمدی و احساس بی ارزشی
• حرکت یا گفتار آهسته و کندی در کلام
• افزایش مصرف الکل و یا داروهای دیگر
• وجود افکار خودکشی، چه بسا فقط در کلام باشد
• مشکلات در حافظه و به یادآوری رویدادها
• غفلت از مراقبت‌های شخصی مانند بی‌توجهی به بهداشت و استفاده از وعده‌های غذایی نامناسب

در حالی که به نظر می‌رسد افسردگی و غم و اندوه با هم دست و پنجه نرم می‌کنند، بسیاری از سالمندان افسرده ادعا می‌کنند که اصلا احساس ناراحتی ندارند. در عوض آن‌ها از انگیزه کم، کمبود انرژی و مشکلات جسمی مانند درد، ورم مفاصل، یا بدتر شدن سردردها اغلب دچار افسردگی شده‌اند.

تفاوت افسردگی و ناراحتی چگونه تشخیص داده می‌شود؟

با افزایش سن افراد با مشکلات بیشتری در زندگی مواجه می‌شوند. از دست دادن یکی از این مشکلات افراد مسن است، خواه از دست دادن استقلال، توانایی تحرک، سلامتی و یا از دست دادن عزیزان باشد. ناراحتی از این قبیل مشکلات بسیار طبیعی است و افسردگی تلقی نمیشود و این دو تفاوت های پیچیده ای دارند که به سادگی قابل درک نیست، با این حال به برخی تفاوت های اندوه و ناراحتی با افسردگی میپردازیم:

• اندوه دارای طیف‌های بسیار و گوناگونی از احساسات و اتفاقات خوب و بد است. حتی وقتی فرد اندوهگین است همچنان لحظات لذت بخش و خوشبختی خواهد داشت تا آن‌ها را در ذهن خود مرور کند.
• در افسردگی، احساس پوچی و نا امیدی جزء پایه اصلی است.
• در حالی که هیچ برنامه زمانی برای غم و اندوه وجود ندارد، اگر به مرور به آن اجازه بروز ندهیم و شادی و خنده را جایگزین آن کنیم می‌توانیم از افسردگی پیش‌بینی کنیم.

تاثیر افسردگی در سلامت

در بیشتر مواقع داشتن غم، اندوه، استرس و اضطراب طبیعی است. اگر در مواقعی این احساس بیش از دوهفته طول بکشد و فرد همچنان احساس ناراحتی داشته باشد، نشانه‌های بیماری افسردگی است. بیماری افسردگی می‌تواند روی روح و روان آدم تاثیرگذار باشد. افسردگی می‌تواند به روی سلامت فیزیکی و روانی فرد تاثیر بگذارد. بیماری افسردگی خواب را مختل می‌کند و فرد کم اشتها می‌شود، به دنبال آن سیستم ایمنی بدن ضعیف خواهد شد. معمولا افراد افسرده به دلیل درد بدن و سردرد(درد فیزیکی)به پزشک مراجعه می‌کنند. از طرفی افسردگی باعث پرخاشگری، استرس، دید منفی نسبت به اطرافیان، بیقراری و… می‌شود. افسردگی تاثیر بسیار شدیدتری روی سلامت روانی فرد می‌گذارد.

۴ عامل موثر در افسردگی سالمندان

هر چی پیرتر می‌شویم، اغلب با تغییرات اساسی در زندگی روبرو هستیم که می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهد. این موارد می‌تواند شامل موارد زیر باشد:

• مشکلات سلامتی

بیماری و ناتوانی، درد مزمن و شدید، افت شناختی و آسیب دیدن ظاهری بدن به دلیل جراحی و…

بیماری‌ها می‌تواند در ابتلا به افسردگی نقش داشته باشند.

• تنهایی و انزوا

عواملی مانند زندگی در تنهایی، حضور کمرنگ در محافل، مرگ و میر اطرافیان، مهاجرت برای زندگی در منطقه دیگر، کاهش تحرک ناشی از بیماری مثل عدم توانایی در رانندگی باعث افسردگی می‌شوند.

• نبود هدف در زندگی

بازنشستگی می‌تواند هویت، اعتماد به نفس و امنیت مالی را نقض کند، خطر ابتلا به افسردگی را در سالمندان افزایش دهد و همچنین عدم توانایی‌های جسمی که قبلا قادر به انجام آن بودند را می‌تواند در تعیین هدف ادامه زندگی موثر باشد.

• حس ترس

ترس از مرگ و همچنین نگرانی از مشکلات مالی و مسائل بهداشتی می‌تواند روند ابتلا به افسردگی در سالمندان را افزایش دهد.

• دلهره‌ها

دلهره‌های فوت دوستان، اعضای خانواده و حیوانات خانگی یا فوت همسر علل شایع افسردگی در بزرگسالان مسن است.

 

پیشگیری از افسردگی سالمندان

گاهی با بروز علائم افسردگی، فرد نگران حال خود می‌شود. برای اینکه علائم افسردگی شدید نشود و از ابتلا فرد به بیماری افسردگی جلوگیری شود، باید به چند نکته توجه داشته باشید:

• هر روز صبح در ساعت مشخصی از خواب بیدار شوید و با ورزش صبحگاهی و موزیک شاد روزتان را شروع کنید.
• زمانی که از خواب بیدار شدید به کنار پنجره بروید تا علاوه بر قرار گرفتن در معرض نور، از هوای تازه استشمام کنید.
• هم‌کلام پیدا کنید. با دوستان، آشنایان، همسایه و… در طول روز صحبت کنید.
• دعا، راز و نیاز و مناجات با خدا را از یاد نبرید، از یاد خدا نباید غافل شد.
• از مصرف سیگار، دخانیات، الکل و مواد مخدر بپرهیزید.
• سعی کنید برنامه‌ریزی متنوعی برای زندگیتان داشته باشید. برنامه زندگی وقتی عادی و یکنواخت شود فرد دچار سردرگمی و افسردگی می‌شود
• از جملات و واژه‌های مثبت استفاده کنید، سعی کنید منفی‌نگری و دید منفی را از خود دور کنید. بهتر است به جای نیمه خالی لیوان، نیمه پرآن را ببینید.
• تمرینات مراقبه و تمرکز ذهن انجام دهید. ورزش‌هایی چون مدیتیشن، یوگا و… می‌تواند مانع بروز علائم افسردگی در فرد شود. د قند خون بدنتان را کنترل کنید. چون بیماری دیابت، احتمال ابتلا به افسردگی را دوبرابر افزایش می‌دهد.
• سعی کنید دنبال سرگرمی و کارهای موردعلاقه خود بروید. اجازه ندهید اوقات فراغتتان خالی بماند.

 چگونه به سالمندان مبتلا به افسردگی کمک کنیم؟

افراد سالخورده که دچار افسردگی می‌شوند باید آن را مانند یک بیماری قلمداد کنند. برای درمان و رفع نشانه‌های آن سعی و تلاش کنند و از طرفی به افسردگی نباید به عنوان یک بیماری سخت و غیر قابل حل نگاه شود.

اگر فرد سالخورده‌ای در نزدیک خود دارید می‌توانید با ارائه حمایت‌های عاطفی، پشتیبان او باشید. با صبر و شفقت مانند یک دوست به حرف‌ها و درد دل‌های او گوش دهید. نیازی نیست که افسردگی او را برطرف کنید، فقط کافیست پیش او بمانید و به او گوش دهید.

هیچوقت صحبت‌های فرد سالمند را مورد انتقاد قرار ندهید و در صورت امکان فقط به او امید دهید. به آن‌ها کمک کنید تا پزشک خوبی پیدا کنند و آن‌ها را در هنگام ملاقات با پزشک و مشاوران تنها نگذارید.

• عزیزان مسن خود را به بیرون دعوت کنید

افسردگی در صورت فعال بودن بدن و ذهن افراد سالمند بسیار ضعیف می‌شود. فعالیت‌هایی را انجام دهید که تصور می‌کنید آن‌ها در گذشته انجام می‌دادنند و از آن لذت می‌بردنند. مانند، کلاس هنری، سفر کردن، تماشای فیلم و هرچیزی که باعث تحریک ذهنی و جسمی آنها می‌شوند.

• برنامه‌های منظم برای فعالیت‌های اجتماعی

سفرهای گروهی، دیدارهای دوستان و اعضای خانواده یا سفر با همسالان و اعضای محل زندگی آن‌ها می‌تواند به مبارزه با تنهایی و انزوا کمک کند. اگر آن‌ها از این مسائل دوری کردنند با نرمی به آن‌ها اصرار کنید تا حس خوب بودن در اجتماع را حس کنند.

• برنامه‌ریزی و تهیه وعده‌های غذایی سالم

رژیم غذایی ضعیف می‌تواند افسردگی را بدتر کند. به دوست سالمند خود کمک کنید تا مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات سبوس‌دار و برخی پروتئین در هر وعده مصرف کند.

• فرد را تشویق به درمان کنید

زمانی که برنامه درمانی برای افسردگی متوقف می‌شود، این بیماری عود می‌کند. پس به دوست سالمند خود کمک کنید تا از برنامه درمان خود پیروی کند و در صورت پیروی نکردن، از روش‌های درمانی دیگر استفاده کنید.

• مراقب علائم هشدار دهنده خودکشی باشید

اگر گمان می‌کنید که فرد مسن در حال فکر کردن به خودکشی است، به سرعت این موضوع را به پزشک و یا روانشناس او اطلاع دهید.

• با سالمند خود ورزش کنید

ورزش سالمندان مداوم باعث ترشح هورمون‌های شادی می‌شود. بنابراین به او برای ورزش کردن کمک کنید و اگر با ممانعت روبرو شدید خودتان با او در ورزش کردن همراه شوید.

درمان افسردگی در سالمندان

افسردگی در افراد مسن و بازنشسته یکی از اختلالات شایع است که به مرور زمان شروع و با گذشت مراحلی به درجات سخت‌تر و عمیق‌تری می‌رسد. بر اساس این ویژگی‌ها، درمان افسردگی هم به همین شکل دارای مراحلی است که موجب از بین بردن علائم آن می‌شود. این مراحل شامل درمان دارویی و درمان توسط مشاوره روانشناس است که هرکدام مناسب با روند ابتلا به این اختلال مورد استفاده قرار میگیرد.

ارتباط افسردگی سالمندان با بی خوابی

با افزایش سن و کهولت، بدن فرد نمی‌تواند پاسخگوی بسیاری از فعالیت‌ها باشد. با افزایش سن تغییرات بسیاری در بدن ایجاد می‌شود که یکی از این تغییرات بی‌خوابی است. معمولا در دوران سالمندی فرد دیگر به طور طبیعی خواب کاملی نخواهد داشت، باید به کمک قرص و دارو از شب تا صبح خواب کاملی داشته باشد. نوع بی‌خوابی در بدن فرد سالمند به دونوع تبدیل می‌شود.

1. بی‌خوابی اولیه: در این مدل بی‌خوابی، فرد سالمند بدون هیچ دلیل و علائمی بی‌خواب می‌شود. از طرفی پزشک هم نمی‌تواند دلیل مشخصی برای بیخوابی فرد عنوان کند.
2. بی‌خوابی ثانویه: زمانی که پزشک بتواند دلیل بی‌خوابی فرد سالمند را مشخص کند، راه درمان درستی برای آن پیدا خواهد کرد. برخی از بیماری‌ها چون سرطان، آرتروز، اعتیاد و اضطراب می‌تواند بروز علائم افسردگی شود. البته این علائم افسردگی با دارو درمان خواهد شد.

دوره زمانی داروی افسردگی برای اثربخشی

بعد از تجویز پزشک مدتی طول می‌کشد تا داروهای ضد افسردگی تاثیر بگذارند. از ۲ تا ۶ هفته قبل از این که نشانه‌های درمانجو رفع شوند. بعد از این که افسردگی فروکش کرده باشد، معمولا متخصصان بالینی یا پزشکان را ترغیب می‌کند تا دارو را به مدت ۴ یا ۵ ماه دیگر مصرف کنند. این مدت برای آن‌هایی که سابقه دوره‌های افسردگی عود کننده و شدید دارند، باید خیلی طولانی‌تر باشد.

داروهای رایج افسردگی در افراد مسن

 

• آمی تریپتیلین (Amitriptyline)

این دارو جز داروهای ضد افسردگی سه حلقه‌ای بوده که فقط به شکل قرص موجود است. کاربرد اصلی این دارو درمان افسردگی است. ولی این دارو در درمان بیماری دردهای نوروژنیک، شب ادراری و پروفیلاکسسی میگرن نیز به کار می‌رود.

• ایزوکاربوکسازید (Marplan (Isocarboxazid

این دارو به شکل قرص ۱۰ میلی‌گرمی است و در رده مهارکننده مونو آمین اکسیداز قرار گرفته است. این دارو ضد افسردگی، مخصوصا افسردگی شدید که به درمان با سایر دارو‌های ضد افسردگی و درمان الکترو کانوالسیو پاسخ نمی‌دهند، مناسب است.

• ایمی پرامین

ایمیپرامین یکی از داروهای ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای است که برای درمان برخی دیگر از اختلالات روحی همچون اختلال هراس، فوبی اجتماعی، درد‌های عصبی و همچنین در مقدار کم برای کنترل شب ادراری در کودکان بزرگتر از ۶ سال به کار می رود.

این دارو در ۲ شکل قرص و آمپول موجود است، اما تزریق عضلانی دارو به ندرت مورد استفاده است.

• تریمیپرامین

یک دارو ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای است که عمدتا در درمان بیماری افسردگی مصرف می‌شود. این دارو از طریق مهار جذب مجدد نوراپی نفرین و سروتونین توسط غشا پایانه سلول عصبی پیش سیناپسی، غلظت آن را در سیستم اعصاب مرکزی افزایش می‌دهد.

• دوکسپین (Doxepin)

شکل این دارو قرص است و کاربرد اصلی این دارو درمان افسردگی است. اما در درمان اختلالات اضطرابی و بی‌خوابی نیز استفاده می‌شود و داروی خط دوم در درمان کهیر است.

• فلوکستین

یک داروی ضد افسردگی از گروه مهارکننده‌های باز جذب سروتونین است که استفاده از آن برای درمان افسردگی، اختلال وسواسی اجباری، اختلال هراس و بی‌اشتهایی عصبی پذیرفته شده است.

• کلومیپرامین

از دارو‌های ضد افسردگی سه‌حلقه‌ای است که از طریق مهار برداشت مجدد سروتونین توسط غشا پایانه سلول عصبی پیش سیناپسی، غلظت آن را در سیستم عصبی مرکزی افزایش می‌دهد. کاربرد این دارو:

• اختلال وسواسی اجباری
• اختلال افسردگی ماژور، نسبت به بقیه ضدافسردگی‌ها در درمان افسردگی عوارض جانبی بیشتری دارد.
• اختلال هراس و آگورافوبیا
• اختلال شخصیت گسیختگی
• انزال زودرس
• اختلالات درد عصبی به خصوص سردرد
• شب ادراری

• نورتریپتیلین

دارویی از گروه ضد افسردگی‌های سه حلقه ای است. کاربرد اصلی این دارو درمان بیماری اختلال افسردگی اساسی بوده و در برخی بیماری‌های دیگر اعصاب و سایر بیماری‌های مزمن مانند میگرن و همچنین سندرم خستگی مزمن کاربرد دارد.

این دارو پس از دریافت به سرعت به صورت کامل جذب می‌گردد. دارای سه دوز ۱۰ و ۲۵ و ۵۰ میلی‌گرمی است. عوارضی چون خواب آلودگی داشته و برای زنان باردار و شیرده ممنوعیت مصرف دارد. به علاوه این دارو باعث افزایش اشتها و وزن می‌شود.

درمان گیاهی افسردگی در سالمندان

این درمان به آن دسته از فرآورده‌های گیاهی اشاره دارد که برای درمان انواع گوناگونی از وضعیت‌های پزشکی به کار می‌روند یا چندین قرن است که به کار رفته‌اند.

داروهای گیاهی تحت عنوان مکمل‌های غذایی طبقه‌بندی می‌شوند و از الزام نیاز به نسخه مستثنی هستند. امروزه هزاران داروی گیاهی به بازار عرضه می‌شوند؛

• علف قطبی

از علف قطبی می‌توان برای افزایش دادن سطح خلق و ضد افسردگی استفاده کرد. مقدار تجویز این دارو ۱۰۰ میلی‌گرم و ۲ بار در روز است که با این مقدار هیچ‌گونه عوارض جانبی‌ای مشاهده نشده است.

• خشخاش

این گیاه رخوت‌زا، خواب آور، ضد اضطراب و ضد افسردگی است که عوارضی چون بی‌حالی را داراست. مقدار مناسب مصرف آن روزانه ۲ گرم است.

• بهارک

این گیاه ضدافسردگی و به ویژه برای افسردگی خفیف مورد استفاده است. عوارض بهارک توهم و بی‌حالی است و استفاده بیش از حد آن می‌تواند باعث لرزش عضلانی شود.

• قارچ کوردیسپس

برای درمان ضعف و خستگی و بهبودی در مسائل جنسی سالمندان به کار می‌رود که مقدار مصرف آن ۳ تا ۶ گرم در روز است.

• گیاه جینسینگ

برای افزایش خلق، رفع خستگی و افزایش کارکرد دستگاه ایمنی بدن افراد موثر است. این گیاه را نباید با داروهای خواب‌آور و داروهای ضد دیابت مصرف کرد. مصرف این گیاه به مقدار ۱ تا ۲ گرم روزانه توصیه می‌شود.

• جامبولان

این دارو ضد افسردگی برای افراد مسن و ضد اضطراب است که مقدار آن ۱ تا ۲ گرم توصیه شده است.

• ال متیل فولات

نوعی ویتامین ب است. در برخی از مواد غذایی یافت میشود که برای افسردگی اساسی مصرف می‌شود. ۱۵ گرم در روز از طریق خوراکی، همراه با غذا باید مصرف شود. نوعی غذای طبی قلمداد می‌شود و فقط با ارائه نسخه پزشک قابل عرضه است.

• امگا ۳

به عنوان مکمل در درمان بیماری قلبی، فشار خون و در درمان افسردگی و اسکیزوفرنی مناسب است. این دارو ممکن است باعث نفخ و اسهال شود ولی می‌تواند موجب افزایش رقیق‌کننده‌های خون شود، که در هنگام مصرف همزمان با داروهای دیابت مانند متفورمین و انسولین، سطح قند خون را کاهش دهد. مصرف آن نیز از روزانه ۱ تا ۴ گرم متغیر است.

• علف چای

ضد افسردگی، رخوت زا و همچنین ضد اضطراب است. روزانه ۱۰۰ تا ۹۵۰ میلی گرم می‌تواند در افزایش خلق و همچنین درمان افسردگی خفیف مناسب باشد.

مشاوره و درمان افسردگی در سالمندان

درمان و مشاوره روی افسردگی سالمندان به خوبی جواب می‌دهد، زیرا علل اصلی این بیماری مورد توجه قرار می‌گیرد.

• مشاوره‌های حمایتی

این مشاوره‌ها شامل مشاوران مذهبی و همسالان است. این راه درمان می‌تواند تنهایی و ناامیدی را در افسردگی فرد مسن کاهش دهد و فرد مسن را به یافتن معنی و هدف ادامه زندگی می‌تواند کمک کند.

• تغییر تفکر

مشاوره به فرد سالمند کمک می‌کند تا از طریق تغییرات حوادث استرس زا در زندگی، بهبودی در آسیب‌ها و گزند‌ها و همچنین پردازش احساسات کمک کند. مشاوره می‌تواند فرد مسن را در تغییر دادن الگوهای تفکر منفی به سوی تفکرات مثبت و ترویج مهارت‌های مقابله با مشکلات سوق دهد.

• گروه‌های اجتماعی و حمایتی

این گروه‌ها می‌توانند در درمان و حمایت افراد سالخوده افسرده نقش مهمی داشته باشند. این گروه‌ها باعث متصل شدن افراد که ویژگی‌های مشترکی دارند را سبب می‌شود تا با به اشتراک گذاشتن تجربیات، توصیه‌ها و تشویق‌ها به یکدیگر کمک کنند.

درمان افسردگی سالمندان از طریق مشاوره روانشناسان

درمان افسردگی چه در سالمندان و چه در میانسالان فقط از طریق مصرف دارو نیست. اکثر متخصصان و پژوهشگران معتقدند برای درمان افسردگی ابتدا باید از روانشناسان کمک گرفت و در کنار آن در افسردگی‌های عمیق‌تر از دارو استفاده کرد. درمان افسردگی سالمندان از این طریق به شکل گام به گام است اما تاثیر و درمان آن نسبت به درمان دارویی بسیار پایدارتر و غیر قابل برگشت‌تر است.

روانشناسان همواره می‌کوشند تا با تغییر نظام تفکر افراد به سالمندان کمک کنند تا از افسردگی فاصله بگیرند. روانشناسان از سه روش برای درمان و بهبود علائم افسردگی استفاده می‌کنند که آن‌ها را در ادامه خواهیم گفت.

CBT در سنین بالا روش درمانی شناختی-رفتاری

این روش از بهترین روش درمان افسردگی برای اختلالات روانی سالمندان است. هنوز مشخص نیست که چرا این روش بسیار بهتر از دارو درمانی عمل می‌کند. پژوهش‌ها نشان داده‌اند که اثر بخشی داروهای ضد افسردگی در سالمندان ۶۵ سال بسیار کمتر از آن‌هایی است که بین ۵۵ تا ۶۴ سال سن دارند. بر این اساس برای سالمندان ۶۵ سال به بالا روش درمانی شناختی رفتاری پیشنهاد می‌شود.

در این روش درمان، درمانگر (مشاور روانشناس)  به بیمار کمک می‌کند افکار اتوماتیک را پیدا کنند و آن‌ها را با افکار واقع گرایانه که کمتر دردناک و منفی هستند اصلاح نمایند. به مرور زمان درمانگر و خود فرد سالمند تمام افکار منفی را شناسایی می‌کنند و باورهایی که باعث تقویت مشکلات می‌شود را اصلاح می‌کنند.

برای سالمندان افکاری مانند “من پیر شده‌ام و پیری یعنی آدم اضافی و بی‌مصرف بودن” به وسیله افکار مناسب تغییر می‌کنند. این تکنیک‌ها به افراد مسن کمک می‌کنند رفتار، هیجان و افکارشان را کنترل کنند و با این کار الگوهای آسیب زایی که باعث تقویت ماندگاری مشکلات می‌شوند را بشکنند و تغییر دهند.

تفاوت افسردگی سالمندان با افسردگی جوانان

افسردگی یک روال عادی در زندگیه فرد سالمند و فرد جوان نیست. علائم افسردگی رد افراد سالمند بسیار رایج است، اما متاسفانه کسی آن را جدی نمی‌گیرد. ازجمله دلایلی که بیشتر افراد سالمند را با افسردگی مواجه می‌کند می‌توان به فوت همسر، استرس مالی، انزوای اجتماعی و.. اشاره کرد. اگر احساس کردید که فرد سالمند دچار افسردگی شده است، بهتر است با او صحبت کنید و درباره مشکلاتی که دارد از او سوال بپرسید. سعی کنید برای حل مشکل افسردگی سالمند به روانشناس مراجعه کنید

اما این افسردگی با افسردگی جوانان چه تفاوتی دارد؟

افسردگی در جوانان معمولا، در سنین ۱۹ تا ۱۰ سالگی رخ می‌دهد. دلایلی که در جوانان باعث بروز علائم افسردگی می‌شود با دلایلی که در سالمندان وجود دارد بسیار متفاوت است. ازجمله دلایلی که در فرد جوان منجر به افسردگی می‌شود می‌توان به تغییرات عمده زندگی، عدم پشتیبانی در محیط‌های جدید، عدم داشتن مهارت‌های مقابله با مشکلات، مسائل مربوط به روابط، فقر، تروما و آسیب بدنی، مسائل مربوط به کار و … اشاره کرد. درصورتی که فرد جوان علائمی از افسردگی داشت بهتر است، برای درمان به مشاوره یا روانشناس مراجعه کند.

 

ACT روش درمانی عملی-رفتاری در سالمندان

این روش یک رویکرد عملی در قلب خودش دارد. در حالی که ما در روش شناختی-رفتاری برای سالمندان بر روی معانی افکار و ادراک آنان از پیری و روبرو شدن با مشکلات زندگی را داریم در روش درمانی عملی-رفتاری ما بر این موضوع که فرد سالمند در موقعیت خاص چه کار می‌کند تاکید داریم. زمانی که فرد از این روش استفاده می‌کند از ظرفیت بالاتری برخوردار است تا به آن‌چه که در حال وقوع است بپیوندد و آن‌چه که موقعیت فراهم می‌سازد را درک کند و دست به انتخاب بزند و به سوی اهداف و ارزش‌های زندگی‌اش پیش رود.

RT روش خاطره درمانی در افراد سالخورده

خاطره به عنوان یک علامت تعیین کننده زوال عقل و کاهش شناختی در سالمندان شناخته می‌شود. خاطره درمانی یکی از طبیعی‌ترین روش‌های درمانی برای درمان افسردگی و همچنین آلزایمر در سالمندان است. در این روش از فرد مسن خواسته می‌شود تا خاطرات خود را به سادگی تعریف کند و به قوای شناختی او کمک شود و آن هارا یه یاد آورد.

در این بین فرد سالمند با طیف بزرگی از فعالیت‌هایی که انجام داده روبرو می‌شود و سعی می‌کند دوباره از توانایی‌های خود استفاده کند تا به همان حس خوب دوران جوانی و میانسالی برسد.

سوالات متداول در مورد افسردگی سالمندان

علائم افسردگی در سالمندان چیست؟

افسردگی علائم بسیاری دارد که شامل غم و اندوه یا احساس نا امیدی بیش از اندازه، احساس دردهای تشدید شده و غیر قابل توضیح، از دست دادن علاقه به معاشرت با دوستان و اطرافیان یا شرکت در سرگمی های مختلف و موارد دیگر است.

عوامل موثر در افسردگی سالمندان کدامند؟

ترس، دلهره، اضطراب در سنین بالا، میتواند آغاز اندوه و پیش زمینه افسردگی را ایجاد کند.

چگونه میتوانیم به سالمندان افسرده کمک کنیم؟

با سالمندانی که افسردگی گرفته‌اند باید مانند بیماران برخورد کرد. باید بیمار را از غم اندوه دور کرد به طور مثال ورزش کردن، تغییر برنامه روزانه و تغذیه مناسب برای سالمندان، میتواند به آنها کمک بسیاری کند.

داروهای شیمیایی مصرف کنیم یا گیاهی؟

هرکدام از این داروهای موثر برای افسردگی میتوانند عوارض مختلفی داشته باشند. پس قبل از مصرف حتما پیشنهاد میشود که با دکتر مخصوص مشورت کنید.