A
سلامت جسمی سالمندان

سرماخوردگی در سالمندان و راه های درمان آن

سرماخوردگی یکی از شایع­‌ترین بیماری­‌ها در فصل پاییز و زمستان است که سیستم تنفسی را درگیر می­‌کند. ویروس­ سرماخوردگی، نه­ تنها از طریق تنفس منتقل می­‌شود بلکه از طریق تماس دست­‌ها با سطوح آلوده و لمس چشم­‌ها و بینی وارد بدن می­‌شود. عامل اصلی سرماخوردگی، ویروسی به نام “راینو ویروس” است. شرایط فیزیولوژیک بدن سالمندان باعث می­‌شود که آن‌­ها در برابر انواع ویروس‌­ها و مخصوصا در برابر ویروس سرماخوردگی، آسیب‌­پذیر شوند. با افزایش سن، سیستم ایمنی بدن افراد، مقاومت کمتری نسبت به سنین جوانی دارد و به ­همین دلیل، شانس ابتلا به بیماری­‌ها در سنین بالا، بیشتر می‌شود. پیشگیری از سرماخوردگی در سالمندان باعث می‌­شود که آن­‌ها به­ جای تجربه ناخوشایند بیماری، از زیبایی­‌های فصل پاییز و زمستان بهره‌­مند شوند.

ما در این مقاله به بررسی سرماخوردگی از زوایای مختلفی پرداخته‌­ایم، تا آخر این مقاله با ما همراه باشید.

روش‌­های مختلفی برای درمان سرماخوردگی در سالمندان وجود دارد که هرکدام از این روش‌­ها باعث درمان و بهبودی سریع سرماخوردگی می­‌شود.

سالمندان برای درمان سرماخوردگی چه بخورند؟

  • بعضی از خوراکی­‎ها، باعث کاهش علائم سرماخوردگی می‌­شوند و در درمان آن مفید هستند. مصرف فلفل دلمه‌­ای، پرتقال و لیمو شیرین به­ دلیل داشتن ویتامین C به کمک شما می­‌شتابند و حال شما را سریع‌­تر بهبود می­‌بخشند.
  • مخلوطی از عسل و آب­لیموی تازه یکی از معجون­‌های فوق‌­العاده برای کاهش علائم سرماخوردگی در سالمندان به ­شمار می­‌رود.
  • سوپ مرغ بخورید. سوپ مرغ یک غذای مقوی برای شما سالمند عزیز است تا زودتر از شر سرماخوردگی رها شوید.
  • آب و مایعات زیادی مصرف کنید که از سردرد و خستگی ناشی از کم­ آبی بدن جلوگیری می‌­کند.
  • خوردن سیر از زمان­‌های گذشته برای درمان سرماخوردگی توصیه شده است. اگر در طول سال، از سیر استفاده کنید احتمال ابتلا به سرماخوردگی خیلی کمتر می­‌شود. مصرف سیر، سیستم ایمنی بدن افراد مسن را قوی‌­تر می‌­کند.
  • مصرف زنجبیل به ­صورت دمنوش، از التهابات مجاری دستگاه تنفسی در سالمندان می­‌کاهد و موجب بهبودی سریع فرد می‌­شود.
  • مصرف زینک (روی) چه به­ صورت مکمل و چه به ­صورت دریافتی از مواد­غذایی، طول دوره سرماخوردگی را کاهش می­‌دهد. گوشت قرمز، لوبیا، قارچ، اسفناج و گوشت مرغ حاوی مقادیر بالایی از روی هستند.
  • فلفل سیاه را هنگام پخت مواد غذایی اضافه کنید. مصرف فلفل سیاه، باعث سلامتی و تندرستی در طولانی­ مدت می‌شود.
  • دارچین از ادویه­‌جات با­ ارزشی است که خاصیت آنتی­‌اکسیدانی و ضد­التهابی دارد و سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌­کند. سالمندان عزیز نباید از مصرف دارچین، غافل شوند.
  • هنگام سرماخوردگی، مصرف غذاهای ناسالم و سرخ ­کردنی ممنوع است. افراد سالمند حتما باید غذاهای بخار­پز و مقوی مصرف کنند.
  • مصرف پیاز به درمان سرماخوردگی کمک زیادی می­‌کند. سعی کنید همیشه از پیاز استفاده کنید چون ترکیبات آنتی‌­اکسیدانی آن، باعث افزایش مقاومت بدن در برابر بیماری‌­ها می­‌شود.
  • آویشن سرشار از ماده موثری به­ نام فنول است که با بیماری­‌های تنفسی مقابله می‌­کند. دمنوش آویشن در درمان التهاب مجاری دستگاه تنفسی سالمندان، بسیار موثر است.
  • شلغم پخته ­شده یکی از مواد غذایی است که به درمان سرماخوردگی کمک می‌­کند.

علت و درمان کمبود آب در بدن سالمندان

روش‌­های کاربردی برای درمان سرماخوردگی در سالمندان

  • قرقره­ کردن آب نمک، راه­ حل کاربردی و موثری برای کاهش التهاب گلو و تسکین گلو­درد در افراد مسن است. در طول روز چندین بار این­ کار باید انجام شود.
  • حتما باید استراحت کنید و خوب بخوابید. به ­خاطر این­ که قوای خود را دوباره بازیابید، توصیه به استراحت مطلق می‌­شود. اگر هنگام خوابیدن در شب، علایم سرماخوردگی­تان بدتر می‌­شود، برای زیر سر خود از بالش اضافی، استفاده کنید تا فشار از روی سینوس­‌ها برداشته شود و راحت­‌تر بتوانید نفس بکشید.
  • دوش بگیرید. دوش گرفتن با آب گرم می­‌تواند گلو و بینی شما را مرطوب کند و خستگی عضلانی شما را کاهش دهد.
  • از دستگاه بخور استفاده کنید. دستگاه بخور به نفس ­کشیدن راحت­تر سالمندان کمک می­‌کند. اگر دستگاه بخور در خانه ندارید، مقداری پونه در یک قابلمه پر از آب جوش، بریزید و بخارهای آب و پونه را استنشاق کنید. استنشاق مخلوط آب و پونه موجب باز­شدن راه‌­های سینوسی شما می­‌شود و هم­چنین التهاب را کاهش می­‌دهد.
  • بدن خود را گرم نگه دارید. گرم نگه ­داشتن بدن، به کاهش طول­ مدت سرماخوردگی کمک می­‌کند.
  • سیگار و قلیان نکشید. مصرف سیگار و قلیان باعث تشدید التهاب گلو در افراد مسن می‌­شوند و حرکات مژک‌­های دستگاه تنفسی را دچار اختلال می‌­کنند.
  • کمی پنجره‌­ها را بازکنید تا هوای اتاق عوض شود و هوای تازه در خانه جریان پیدا کند. با این­ کار علاوه ­بر استنشاق هوای تازه و خروج هوای آلوده، از ابتلا­ شدن سایر اعضای خانواده نیز پیشگیری می­‌کنید.

علائم سرماخوردگی

چگونه از بروز سرماخوردگی در سالمندان می­‌توان جلوگیری کرد؟

  • دستان خود را مرتب با آب و صابون بشویید. یکی از موثرترین روش‌­های پیشگیری از ابتلا به بیماری­‌های ویروسی، شستن دست‌­ها با آب و صابون است.
  • در فاصله نزدیک با افراد مبتلا به سرماخوردگی نباید ایستاد. اگر ناگزیر به ارتباط با افراد بیمار هستید، الزاما باید از ماسک استفاده کنید.
  • از مصرف میوه­‌هایی که ویتامین C دارند غافل نشوید. این ویتامین، سیستم ایمنی بدن را قوی­‌تر می‌­کند و شما را از ابتلا به انواع بیماری محفوظ نگه می‌­دارد.
  • در هوای آلوده از خانه خارج نشوید. در شهرهای بزرگ که تجمع آلودگی بیشتر است، افراد سالمند نباید به ­جز برای انجام کارهای ضروری، از خانه خارج شوند چون مواد مضر شیمیایی موجود در هوا باعث کاهش سیستم ایمنی افراد می‌­شوند و بدن را در برابر انواع بیماری‌­ها آسیب‌پذیرتر می‌­کنند.
  • بعد از حمام ­کردن در فصل پاییز و زمستان، نباید با موهای خیس، از خانه بیرون بروید. حتما موهای خود را کامل خشک کنید، زیرا خشک نکردن موی سر می‌­تواند موجب تشدید سینوزیت در سالمندان شود.
  • لباس­‌های گرم بپوشید که شما را در برابر سرما محافظت کند. استفاده از کلاه و شال ­گردن نیز موجب کاهش احتمال بروز سینوزیت در شما می­‌شود.
  • بوسیدن افراد ممنوع است. بوسیدن افراد مبتلا به سرماخوردگی باعث می‌­شود که ویروس سرماخوردگی انتقال یابد.
  • در طول سال از مصرف پروبیوتیک­‌ها غافل نشوید. باکتری‌­های مفیدی که در کفیر، ماست­‌های غنی شده و مکمل­‌ها وجود دارند موجب تقویت سیستم ایمنی بدن افراد سالمند در برابر انواع بیماری ها و رفع یبوست می‌­شوند.

علائم سرماخوردگی چیست؟

  • خستگی
  • احساس سرما
  • سرفه و عطسه
  • گرفتگی بینی که برای رفع گرفتگی بینی می­‌توانید از محلول­ های نمکی استفاده کنید که از داروخانه‌­ها، قابل تهیه هستند.
  • گرفتگی گوش
  • ورم، التهاب گلو و داشتن گلودرد. التهاب گلو دردناک و ناراحت­ کننده است و می‌­تواند فرد سالمند را چندین ­روز درگیر کند. قرص ­های سرماخوردگی مکیدنی باعث می­‌شوند که بزاق بیشتری ترشح شود و گلو مرطوب نگه داشته شود. با مرطوب نگه­ داشتن گلو، درد گلو کاهش پیدا می­‌کند.

نکته مهم: دقت کنید که اگر گلو عفونت کند و به ­اصطلاح چرکی شود، یعنی فرد سالمند دچار گلودرد استرپتوکوکی شده است و باید به پزشک مراجعه کند. این گلودرد معمولا با تب بالا همراه می­‌شود. حواس­تان باشد که گلودرد چرکی متفاوت از التهاب گلو ناشی از سرماخوردگی است.

تفاوت سرماخوردگی با آنفولانزا

  • سرماخوردگی و آنفولانزا دو بیماری متفاوت هستند اما به­ دلیل آن­که بعضی از علائم آن‌­ها یکسان هستند، در تشخیص این بیماری، افراد دچار مشکل می­‌شوند.
  • در بیماری آنفولانزا، بدن­ درد و دردهای عضلانی شدت زیادی دارد. تب بالا از علائم آنفولانزا به­ شمار می­‌رود. در مبتلایان به آنفولانزا، سرفه‌های خشک و کوتاه دیده می‌­شود در حالی­ که در سرماخوردگی، سرفه­‌ها همراه با خلط هستند.

عوارض سرماخوردگی در سالمندان

درصورت درمان ­نشدن سرماخوردگی، ممکن است فرد سالمند دچار بیماری­‌های دیگری از جمله عفونت گوش، برونشیت حاد، التهاب شدید سینوس­‌ها، خروسک، عفونت ریه­‌ها و سایر مشکلات دستگاه تنفسی شود. چنانچه سرماخوردگی شما با تب بالای ۳۸ درجه سانتیگراد همراه بود، بی­ اشتهایی شدید داشتید و در نفس­ کشیدن دچار مشکل جدی شدید، حتما باید به پزشک مراجعه کنید تا از ایجاد عوارض جدی، پیشگیری کنید.

به این نکات مهم دقت کنید

  • به ­هیج­ عنوان نباید خودسرانه اقدام به مصرف آنتی­ بیوتیک کرد. آنتی­ بیوتیک­ ها هیچ اثری بر روی ویروس‌­ها ندارند. تنها پزشک می‌­تواند تشخیص دهد که علت سرماخوردگی شما، مربوط به عامل ویروس یا باکتریایی است. از آن­جا که عامل اکثر سرماخوردگی، ویروس­‌ها هستند پس خوردن آنتی­ بیوتیک هیچ کمکی به درمان آن نمی‌­کند. مصرف خودسرانه آنتی­ بیوتیک باعث ایجاد مقاومت باکتریایی می­‌شود.
  • از تزریق آمپول دگزامتازون جدا خودداری کنید. شاید در ساعات اولیه، با تزریق دگزامتازون، علائم سرماخوردگی کم­تر شود اما باعث به ­وجود آمدن مشکلات حادتری در بدن می‌شود. برای سرماخوردگی معمولی، نیازی به مراجعه به پزشک نیست. با استراحت و رعایت یک­سری نکاتی که در بالا اشاره شده، دوره سرماخوردگی طی می­‌شود.
  • همیشه همراه خود دستمال داشته باشید و موقع عطسه و سرفه ­کردن، از دستمال استفاده کنید تا از انتقال ویروس سرماخوردگی به دیگران جلوگیری کنید.
  • در طول دوره بیماری، از رفت­ و ­آمدهای غیر­ضروری به خارج از خانه و رفتن به مهمانی‌­ها بپرهیزید، زیرا با استراحت کامل در منزل، هم قوای بدنی خود را سریع‌­تر به دست می‌آورید و هم از انتقال ویروس به دیگران پیشگیری می­‌کنید.

جمع بندی

سرماخوردگی در بزرگسالان معمولا ۲ الی ۳ بار در سال رخ می‌­دهد و اغلب حدود ۱۴ روز طول می­‌کشد. سرماخوردگی به ­خودی خود، خطر آن­چنانی ندارد اما ممکن است سالمندان سیستم ایمنی ضعیفی داشته باشند و به­ همین دلیل با ابتلا به سرماخوردگی، دچار عفونت­‌های شدیدی شوند، پس باید فورا به درمان آن پرداخت و علائم آن­ را کاهش داد. امیدواریم که همیشه تندرست و سلامت باشید و از زیبایی­‌های زندگی لذت ببرید.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا